Postura, frequência e ritmo: como caminhar de forma correta

Entenda como e o porquê correr ou caminhar com a postura adequada. O Eu Curto a Orla apresenta as dicas com base nas explicações do educador físico e atleta Gustavo Borges.

"A postura tem a ver com eficiência, como você vai se deslocar durante a corrida (de forma confortável ou não). Tem a ver sim com prevenção de lesão e, claro, tem a ver com a estética", ressalta Gustavo.  

Algumas dicas essenciais são:

• Olhar para frente

• Ombros relaxados

• Postura ereta

Mas, na prática, tem bem mais do que isso! Com prática e alguns dos exercícios apresentados no vídeo abaixo, você poderá correr e caminhar de forma bem mais eficiente. 

https://www.instagram.com/tv/CDchxvolkQm/?igshid=11ez1jkcvltyi

E vale lembrar: é sempre bom procurar um especialista médico e educador físico antes de começar exercícios físicos de forma autodidata. 

O Eu Curto a Orla é um projeto patrocinado pela Fama Empreendimentos Imobiliários e apoiado pelo Bar e Restaurante Dona Maria Beach, Imobiliária casa63 e Equipe Gustavo Borges de esportes.

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